明けましておめでとうございます。
毎年感じますが年が明けたと思ったら
直ぐに1月2月3月と月日が過ぎます!
今年こそは!!と思っている内に
時間が経ってしまいますよね。
やる事がいっぱいで考えるだけでパニック状態。
「私は駄目だ」と自己肯定感が落ちて行きます。
クライアント様のお悩みの中で
かなり上位に来るのが
「時間の管理が上手く出来ない」というのが
凄く多いです。
そんな時は、
あれやこれやと出来ない事ばかり考えても
負のループに陥るばかりです。
今何を優先するのが一番なのか?
優先したい事は何なのか?
ここで自分と対話することです!
圧倒的に自分と対話をしない人が多い。
人に「あれやりなさい」「こうすべきでしょ」と
云われても心から自分が「やろう!!」と
思わない限り行動に移らないし
移ったとしても仕方なくやる事は
長続きがしません。
そしてストレスがドンドン溜まって行きます。
また負のループです。
やる事が沢山あっても
やれることは一つ一つです。
千里の道も一歩よりという言葉があるように
何事も小さな一歩から始まります。
そして大切な事!!
その小さな1つが出来たら「よくやったね!」と
自分で自分を褒めてあげて下さい!!
ココも圧倒的に皆さん出来ていないところです。
誰が褒めてくれなくても
自分が自分を褒める!!
ここ忘れないでくださいね。